Buntáistí
Cleachtadh cumas oibre cothrom
Stepper exercise requires continuous steps, which mobilize the body's ability to balance the whole body in the whole process. A long-term stepper can exercise a balanced work ability.
Feabhas a chur ar fheidhm croí
Is féidir leis an stepper feidhm soláthair fola an chroí a neartú, cumas iompair an chroí ocsaigine a fheabhsú, matán an chroí a thiús, raon gníomhaíochta an scairt agus feidhm na scamhóg a mhéadú, aeráil agus aeráil na scamhóg a fheabhsú. , dlús a chur leis an malartú gáis, agus an fheidhm scamhóg a leathnú.
Oiliúint muscle
De réir ghluaiseacht folláine leanúnach na gcos, is féidir leis an stepper matáin na gcos agus na waist a fheidhmiú, agus an cleachtadh aclaíochta céim a dhéanamh chun an choim a chasadh. srl ar an dá thaobh.
Míbhuntáistí
Glúine gortaithe
Níl an stepper díreach cosúil le nuair a bhíonn daoine ag siúl go nádúrtha, tá na cosa, an comhlacht agus an talamh i stát ingearach, ach d'fhonn casadh an chomhlachta a mhéadú, tá sé deartha ionas nach mbeidh na cosa agus an talamh ag dronuilleach. , ionas go ndéanfar damáiste do na cosa mar gheall ar ghlúine fórsa oblique nuair a bhíonn tú ag céim crua.
Cosa tiubh
Improper training on a stepper may make the legs thicker. Stepping machines can exercise the leg muscles and burn leg fat. However, improper stepper exercise, such as incorrect posture, excessive exercise intensity, and inattentive relaxation after exercise, may make the legs longer and thicker.
Cé go bhfuil míbhuntáistí den sórt sin le déanamh aclaíochta ar stepper, ní féidir linn neamhaird a dhéanamh ar a éifeacht ar mhúnlú comhlacht agus meáchan a chailleadh. Déanfaimid téamh suas agus scíth a ligean ar na cosa tar éis céim a dhéanamh gach uair chun an drochthoradh a d'fhéadfadh a bheith ann a sheachaint.
