Úsáidí ceart gunna éadain
1. Bog feadh na línte matán
Ba chóir go mbeadh a fhios ag aon duine a bhfuil feoil gearrtha aige go bhfuil na matáin uigeach. Dá mbainfeadh siad an scian go cas, is dóichí go mbeadh cuma difriúil ar an bhfeoil féin. Go deimhin, is amhlaidh a dhéanann daoine. Agus an gunna éadain á úsáid agat, cuimhnigh suathaireacht a dhéanamh i dtreo uigeacht na matáin, b'fhearr nach bhfuil anseo nó ann. Ní hamháin go laghdóidh sé seo an éifeacht scíthe, ach déanfaidh sé damáiste gan ghá freisin.
2. Lig do scíth ar feadh 3-5 nóiméad i ngach suíomh
Coigeartaigh am cónaithe an ghunna éadain de réir na gcinn suathaireachta éagsúla. Mar shampla, tá limistéar tosaigh an chinn cónúil níos lú, tá an déine níos comhchruinnithe, agus ní mó ná 3 nóiméad an t-am úsáide; tá limistéar ceann an liathróid níos mó, tá an neart muscle níos mó ar an meán, agus is féidir an t-am a shíneadh go réasúnta, ach ní mó ná 5 nóiméad.
3. Ná brú an iomarca
Glacann an gunna fascia modh creathadh ardluais, a tharchuirtear chuig an eipideirm → saille → ciseal fascia de réir ciseal, agus ar deireadh sroicheann sé ciseal domhain an mhatán. Toisc go bhfuil an craiceann an chéad fhórsa, nuair a bheidh an creathadh ardluais, brú níos deacra a dhéanamh ar an eipideirm. Is cosúil go bhfuil an fíochán bruite, dearg agus ata, agus fiú mionbhrístí i gcásanna tromchúiseacha!
Moladh: Nuair a bhíonn an gunna fascia á úsáid agat, is gá an fórsa a rialú, agus é a úsáid i níos mó matáin, agus é a sheachaint sa chiseal matáin níos tanaí.
