San Airteagal seo, labhróidh muid faoi na difríochtaí idir Pilates agus Yoga.
1. Tá modhanna éagsúla análaithe ag Pilates agus yoga. Tá Pilates chun análú tríd an srón, ionanálú tríd an srón, agus exhale a dhéanamh tríd an mbéal, agus yoga ag breathe agus ag exhale tríd an srón. Bíonn mórchuid na ndaoine ag breathe tríd an bolg. Breathe cófra, is féidir leat breathe go hiomlán.
2. Agus tá déine aclaíochta na beirte difriúil freisin, beidh déine aclaíochta gníomhaíochta Pilates níos mó, toisc go bhfuil déine aclaíochta gníomhaíochta Pilates níos mó, mar sin ní mór don phróiseas aclaíochta neart fisiceach níos mó a ithe, ach déanann yoga níos mó aclaíochta dúinn mar gheall dá solúbthacht, níl an déine chomh mór sin, ach más cara tú a thosaigh díreach ag déanamh cleachtaí yoga, b’fhéidir go mbraitheann tú pian sna matáin.
3. Tá na héifeachtaí a bhaineann yoga agus Pilates difriúil freisin. Athraíonn Yoga fiseolaíocht agus síceolaíocht daoine' s den chuid is mó agus cuireann sé ar dhaoine cothromaíocht a bhaint amach. Tá éifeacht mhaith ag Pilates ar chruth an choirp agus is féidir leo cruth an choirp a fheabhsú.
Ar mhaithe le solúbthacht agus ceartú codanna éagsúla den chorp, moltar yoga a roghnú. Is féidir le Yoga cnámha agus hailt neamhghnácha a cheartú. Más mian leat do chorp a dhéanamh bog agus cothrom, is rogha maith é yoga.
Ach má tá sé chun meáchan a chailleadh agus an corp a mhúnlú, moltar Pilates a roghnú, toisc gur cineál aclaíochta níos gasta é ná yoga, mar sin tá feabhas suntasach tagtha ar mhothú na matáin, agus féadann aclaíocht leanúnach an muscle iomlán a bhogadh, mar sin Más mian leat meáchan a chailleadh agus tú ag tógáil matáin, is rogha níos fearr é Pilates.
