Tá a fhios ag a lán daoine go n-úsáidtear treadmill chun rith, ach tá i bhfad níos mó i gceist le fíorfheidhm treadmill ná a bheith ag rith. Mar shampla, is pointe tábhachtach é feidhm choigeartaithe fána treadmill a bhfuil dearmad air go furasta. I ndáiríre, ní úsáideann go leor reathaithe treadmill riamh chun an fána a ardú nó a choigeartú, agus mar sin ceannaíonn siad treadmill le fána gan aon rud a dhéanamh.
Trí thaighde, faightear amach gur féidir le húsáid treadmill le fána ard roinnt reathaithe a shásamh' fonn níos lú ama a chaitheamh agus an éifeacht aclaíochta is fearr a fháil.
Mar sin, cad iad na húsáidí a bhaineann le fána treadmill?
Ar an gcéad dul síos, is féidir le feidhm claonta an treadmill níos mó friotaíochta a thabhairt do gluteus maximus agus Achilles tendon, a dhófaidh níos mó calraí le linn na dreapadóireachta.
Ar an dara dul síos, is féidir le reáchtáil fána dé-chleachtadh an chórais cardashoithíoch agus an chórais mhatánach a chríochnú ag an am céanna.
Tá sé léirithe ag staidéir, nuair a mhéadaítear an fána treadmill go 6 chéim nó níos mó, gur féidir le reathaithe an córas soláthair fuinnimh aeróbach a shlógadh go héifeachtach fiú ar luas íseal, tacaíocht láidir a thabhairt do na fíocháin ghníomhacha cardashoithíoch agus matáin, agus tomhaltas saille coirp a luathú. Is é sin le rá, ag an am céanna ar an treadmill céanna, is féidir déchleachtaí an chórais cardashoithíoch agus an chórais mhatánach a chríochnú ag an am céanna.
Mar fhocal scoir, is féidir le fána an treadmill a mhéadú an bealach a ídíonn corp an duine fuinneamh agus a itheann saill go cruinn.
Níl ort ach labhairt, tá trí mhórchóras soláthair fuinnimh i gcorp an duine: ídíonn ceann acu glúcós, itheann ceann amháin saill, agus ídíonn ceann acu aigéad fosfarach. Is é an rud is fearr a úsáidimid chun meáchan a chailleadh ná an córas a itheann saill. Trí chlaonadh an treadmill a mhéadú, is féidir modh bogshodar ar luas íseal a úsáid chun a chinntiú go gcoinnítear aclaíocht aeróbach ag an ráta croí uasta, is é sin, soláthar fuinnimh an chórais ídithe saille a choinneáil, ionas go mbeidh cuspóir leis is féidir saille a ithe go héifeachtach.
