Prionsabail tábla inbhéartaithe
1. Ceangail an fhuil nach bhfuil sé éasca an ceann a bhaint amach don inchinn. Cuidíonn an fhuil a iompraíonn cothaithigh agus ocsaigine chun cuimhne a fheabhsú agus deireadh a chur le tuirse inchinn.
2. Cuidíonn sé leis an mbrú ar an spine droma agus na ligaments a mhaolú, deireadh a chur le tuirse agus matáin an chomhlachta ar fad a scíth a ligean.
3. Cuidíonn sé le haosú orgán de bharr domhantarraingthe agus sagging a mhaolú agus a cheartú, mar shampla gastroptóis.
4. Scaipeadh fola a chur chun cinn, feidhm cardiopulmonary a oiliúint.
5. cothromaíocht endocrine comhlacht a chur chun cinn agus riocht craiceann a fheabhsú.
Luathaíonn sé catabólacht saille agus seachnaíonn sé carnadh matán iomarcach.
Treoracha
1. Tar éis duit an comhla a choigeartú de réir d'airde féin, rothlaigh an cnó rúitín chun an búcla rúitín a dhéanamh níos doichte, agus cuir do dhroim ar an mbord suite chun ullmhú le haghaidh síneadh láimhe.
2. Déantar an comhlacht a shíneadh agus a chur ar an bolg níos ísle i stát nádúrtha, agus déantar an bord suite a rothlú go mall go dtí suíomh cothromaíochta cothrománach.
3. Ón suíomh cothromaíochta cothrománach, tóg lámh amháin nó dhá lámh go mall de réir mar is gá. Déanfaidh an leaba rothlú de réir do uillinn idéalach.
4. I gcás inbhéartaithe ingearach, is féidir leat an éifeacht inbhéartaithe is fearr de 160-inbhéartú céime a fháil ach an binse a bhrú leis an dá lámh.
5. Nuair a bhíonn tú ag casadh ar ghnáth-stát, cuir an dá lámh ar an bolg níos ísle go mall, agus síneann an comhlacht go nádúrtha, agus ansin lúbann an lao go mall. Rothlóidh an bord codlata go dtí an seasamh tosaigh.
Réamhchúraimí
1. Braitheann roinnt daoine dizzy nuair a úsáideann siad an meaisín inbhéartaithe den chéad uair.
2. Is fearr duine éigin a bheith in aice láimhe agus é á úsáid.
3. Ná húsáid laistigh de 2 uair an chloig tar éis béilí nó má ólann tú an iomarca uisce.
4. Caith sneakers le straps.Ní mór an spiorad a dhíriú, agus ní mór an chonaic iomlán a dhíriú ar an bpointe "Baihui" i lár barr an chinn.
5. Bíonn an ceann agus na lámha sa suíomh céanna i gcónaí.
6. Tarraing do jaw síos nuair a chasann tú do chorp a choinneáil do chothromaíocht.
7. Déan sraith iomlán seastáin láimhe gach lá.
Ná sosa díreach tar éis an inbhéartú a dhéanamh, is fearr a gcuid eile tar éis roinnt gníomhaíochtaí a dhéanamh.
