San Airteagal seo, tabharfaimid faoi na réamhchúraimí a bhaineann leis an tábla inbhéartaithe is fearr a úsáid.
1. Braitheann roinnt daoine dizzy nuair a úsáideann siad an meaisín inbhéartaithe den chéad uair. Is fearr duine a bheith in aice láimhe agus é á úsáid.
2. Ná húsáid an tábla inbhéartaithe laistigh de 2 uair an chloig tar éis béilí nó nuair a bhíonn tú ag ól an iomarca uisce.
3. Caith sneakers le strapaí agus tú ag déanamh cleachtaí ar an tábla inbhéartaithe is fearr.
4. Ní mór an spiorad a dhíriú, agus ní mór an chonaic go léir a dhíriú ar an bpointe "Baihui" i lár barr an chinn;
5. Deisigh do cheann agus lámha i gcónaí sa suíomh céanna.
6. Tarraing do jaw síos nuair a chasann tú do chorp a choinneáil do chothromaíocht.
7. Déan sraith iomlán seastáin láimhe gach lá.
8. Ná scíth a ligean díreach tar éis an inbhéartaithe, is fearr scíth a ligean tar éis roinnt gníomhaíochtaí a dhéanamh.
