Seo na trí phríomhról a bhaineann le brú-suas:
Cáilíocht a fhorbairt
Is í an phríomhfheidhm atá aige neart géag uachtarach an duine agus neart matáin an bhoilg a fhorbairt, ar féidir leo cáilíochtaí neart statach agus dinimiciúil an choirp' s a fheabhsú.
Feiseolaíocht a fheabhsú
Féadfaidh sé ról tábhachtach a imirt i bhforbairt cothromaíochta agus tacaíochta. Féadann sé an lárchóras néaróg a fheabhsú, tá sé tairbheach do stóinseacht na gcnámha, solúbthacht na hailt, daingne na ligaments, neart agus leaisteachas na matáin, agus ag an am céanna is féidir leis scaipeadh fola a luathú, cumas scamhóg a mhéadú, fás a chur chun cinn agus forbairt, agus cumas lúthchleasaíochta a fheabhsú.
Feabhas a chur ar fholláine choirp
Tá cleachtadh rialta agus cuimsitheach tairbheach d’fhorbairt choirp agus mheabhrach. Féadann sé síceolaíocht daoine' s a rialáil, daoine a dhéanamh fuinniúil, agus ról a bheith aige maidir leis an gcorp a neartú, meon a chothú, agus toil a fheidhmiú. Ina theannta sin, deirtear go bhfuil éifeacht leis an saol fada.
Tá gairis aclaíochta éagsúla againn le haghaidh brú-suas: seastán a bhrú suas, bord a bhrú suas srl. Is féidir leat an ceann is oiriúnaí duit féin a roghnú.
