Cad iad na buntáistí a bhaineann le trealamh aclaíochta túr tarraingt suas a chleachtadh?
Is cineál aclaíochta agus aclaíochta atá sách simplí ach is féidir a oiliúint ar go leor bealaí. Cibé an bhfuil sé sa bhaile nó i bpáirc lasmuigh, is féidir leat a fheidhmiú go héasca. Is mór an tairbhe iad feidhmeanna i ngach gné freisin. Mar sin, cad iad na buntáistí a bhaineann le túr tarraingt suas a chleachtadh?
Ní féidir le crochadh an bharra cothrománach ach an neart muscle atá ag éirí níos bog a fheabhsú, má tá pian ar ais go minic agat, nó má tá fadhbanna agat mar herniation diosca lumbar, scoliosis lumbar, etc., má tá tú go maith ag baint úsáide as an gcleachtadh seo, is féidir leat an faoiseamh a mhaolú. comharthaí, agus fiú is féidir leat é a dhéanamh gan leigheas agus leigheas.
Chomh maith le tionchar a imirt ar an gcuma, is minic go n-eascraíonn scoliosis tinneas, fasciitis ainsealach matáin an mhuineál agus an chúl, agus an neamhábaltacht seasamh nó suí ar feadh i bhfad, rud a chuireann isteach ar cháilíocht na hoibre agus na codlata. Má tá an scoliosis níos tromchúisí, féadfaidh sé a chur faoi deara fiú dysfunction cardiopulmonary. Mar sin féin, féadfar scoliosis éadrom (tá an uillinn lúbthachta taobh níos lú ná 25 go 30 céim) a mhaolú le cabhair ó ghníomhartha ceartaitheacha agus cleachtaí, agus is é an barra cothrománach ceann de na cleachtaí is oiriúnaí.
Agus gach cineál oiliúna á dhéanamh aige le trealamh spóirt barra aonair agus comhthreomhar, féadann sé teas an choirp a ithe agus an iomarca saille a dhó sa chorp, rud a bhaint amach éifeacht meáchain a chailliúint.
Is féidir le túr tarraingt suas a chleachtadh feidhm charda-scamhógach agus cumas scamhóg a fheabhsú. Féadann sé freisin córas scaipeadh fola an chomhlachta a chur chun cinn agus meitibileacht bhunúsach an chomhlachta a chur chun cinn. Tá cleachtadh rialta túr tarraingthe suas tairbheach don chóras riospráide cardiopulmonary.
Clibeanna Te: túr tarraingt suas, an tSín, soláthróirí, monaróirí, monarcha, saincheaptha, mórdhíola, ar díol