Is cúrsa é Pilates chun matáin an choirp ar fad a mhaolú agus chun cumas rialaithe an stoc daonna a fheabhsú. Is féidir a bhunús a rianú siar go dtí na campaí comhchruinnithe i gcogadh 1914.
Is Pilates teiripe córais aclaíochta teaglaim uathúil agus draíochta le breis agus 80 bliain, ainmnithe i ndiaidh a bunaitheoir (Joseph H.pilates) Joseph Pilates.
Is téarma é Pilates a thagraíonn go ginearálta do gach rang a úsáideann Joseph Pilates chun aclaíocht a dhéanamh. Is féidir leis an rang a bheith ina rang aclaíochta grúpa nó ina oiliúint phríobháideach a shocraíonn cóiste chun gortú ar leith, éagothroime matán nó fadhbanna fisiceacha eile a cheartú. Cúrsaí traenála. Tá rang aclaíochta grúpa Pilates deartha do dhaoine a oibríonn san oifig. Tá forbairt muscle neamhchothromaithe acu mar gheall ar oibriú ag deasc agus ríomhairí ar feadh i bhfad. Tá an rang seo go príomha le haghaidh matáin an bhoilg, matáin cromáin, guaillí, ar ais, etc. Cuid den oiliúint muscle. Is féidir le cleachtaí Pilates rialta staidiúir choirp a cheartú, scíth a ligean ar choim agus muineál, fadhbanna gualainn a réiteach, agus matáin scaoilte sna lámha agus sa bolg a dhéanamh níos doichte. Úsáideann go leor lúthchleasaithe gairmiúla cleachtaí Pilates freisin chun gortuithe spóirt a sheachaint.
Ár pilates barra iniomparthahttps://www.choforfitness.com/pilates-pole/pilates-bar-portable.htmlis rogha iontach duit! Is féidir leat do chorp a mhúnlú go maith tar éis cleachtadh rialta.
